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奧爾良雞腿怎么烤

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奧爾良雞腿怎么烤

  今天突然想吃雞腿了,從來都沒自己做過烤雞腿,你們知道奧爾良雞腿怎么做嗎?今天學(xué)習(xí)啦小編為你推薦了奧爾良雞腿的做法。

  烤奧爾良雞腿的食材準(zhǔn)備

  烤奧爾良雞腿的做法教程

  1.腌制中的雞腿

  2.準(zhǔn)備好烤盤

  3.鋪上錫紙

  4.錫紙上刷上一層油,擺上雞腿,再刷一層油,入微波爐烤4分

  5.取出翻面刷油,再入微波爐烤4分

  雞腿的營養(yǎng)價(jià)值

  1.雞腿肉蛋白質(zhì)的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。

  2.雞腿肉含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。

  雞腿的功效作用

  雞腿肉性平、溫、味甘,入脾、胃經(jīng);可益氣,補(bǔ)精,添髓;用于虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、消渴、水腫、小便數(shù)頻、遺精、耳聾耳鳴等。

  1.強(qiáng)身健體

  雞腿肉的消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。

  2.提高免疫力

  現(xiàn)代社會中天天忙忙碌碌,常處于亞健康狀態(tài)的白領(lǐng)最好多吃一些,以增強(qiáng)免疫力,減少患病幾率。雞腿肉具有溫中益氣、補(bǔ)精填髓、益五臟、補(bǔ)虛損的功效,用于治療虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、消渴、水腫等癥狀。

  3.補(bǔ)腎精

  可緩解由于腎精不足所導(dǎo)致的小便頻繁、耳聾、精少精冷等癥狀。

  4.促進(jìn)智力發(fā)育

  具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進(jìn)兒童智力發(fā)育方面,更是有較好的作用。

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