粉絲炒卷心菜的不同做法和營養(yǎng)價值
粉絲炒卷心菜是一道好吃的家常菜,下面就讓學習啦小編給你介紹一下粉絲炒卷心菜的不同做法。
粉絲炒卷心菜的做法1.
料
卷心菜,粉絲,五花肉,蔥、姜、蒜,紅椒,老抽、料酒
做法
1、卷心菜洗凈切絲,粉絲泡軟。
2、五花肉切薄片,蔥切片,姜切絲,蒜切片,紅椒切丁。
3、起鍋熱油,下肉片滑炒出油,然后放干紅椒、蔥姜蒜爆香,加老抽、料酒略炒,再放入包菜。
4、當包菜變軟出水時,下粉絲翻炒,放鹽,讓粉絲充分吸收炒出的水分。
5、直到粉絲入味變軟,加入紅椒炒勻即可。
粉絲炒卷心菜的做法2.
材料
粉絲一小支、卷心菜半個、五花肉少許、蒜片、姜片、花椒面、紅椒節(jié)、老抽少許、料酒、味精
做法
1.將卷心菜洗凈,均勻切成4厘米長的絲;
2.將粉絲用溫水泡透,切成段;
3.姜、蒜、紅椒洗凈,均切成片和節(jié)待用;
4、五花肉洗凈切片;
5.鍋內(nèi)加油燒熱,放入五花肉炒出油,再放點料酒后再放姜、蒜片、紅椒、(老抽不能放多了,多了就黑了,不好看)翻炒片刻;
6.放入卷心菜絲煸炒幾下就放粉絲少加點熱水,粉絲慢慢吸收油和水份后,翻炒幾下就放點鹽和味精、撒上花椒面翻炒均勻即可,裝盤;
粉絲炒卷心菜的做法3.
材料
包菜半個,粉絲(我們稱線粉,也是紅薯粉做的),油,鹽,生抽,蒜末
做法
1、粉絲用開水燙一下,軟了撈起,剪一下,不要太長。
2、包菜洗凈切絲。
3、熱油鍋煸蒜,倒入粉絲炒一會,再倒入包菜絲炒,可以加一點水煮一下。
4、快熟了的時候加生抽上色,再加鹽即可!
粉絲炒卷心菜的做法4.
材料
食材:粉絲,包菜
調料:鹽,生抽,油
做法
1.泡粉絲,包菜切絲
2.熱油到7成,包菜下鍋。炒軟之后 加生抽,不要加水,但是小火并不斷翻炒。炒至包菜邊緣有點醬油的顏色,加粉絲。
3.調味,如果咸度夠了,就不要加鹽了,起鍋。
小編推薦:卷心菜的營養(yǎng)價值
生卷心菜富含維生素C、維生素B6、葉酸和鉀,烹制后的卷心菜也含有豐富的維生素C、鉀和葉酸。
卷心菜的水分含量高(約90%),而熱量低,可是大多數(shù)卷心菜絲色拉中的熱量比單純的卷心菜高5倍,因色拉中常含有富于油脂的調料,想通過控制飲食來減肥的人最好用低熱量的調料做色拉。
日本科學家認為,卷心菜的防衰老、抗氧化的效果與蘆筍、菜花同樣處在較高的水平。
卷心菜的營養(yǎng)價值與大白菜相差無幾,其中維生素C的含量還要高出一倍左右。
粉絲炒卷心菜的不同做法和營養(yǎng)價值
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