海參小米青菜粥怎么做美味
海參小米青菜粥怎么做美味
海參青菜粥的做法非常簡單，而且營養(yǎng)也特別豐富。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了海參小米青菜粥的做法，一起來了解吧。
海參小米青菜粥的食材
海參小米青菜粥的做法步驟
1.小米洗凈泡半個(gè)小時(shí)。
2.鍋里燒開水，滴幾滴玉米油。
3.將泡好的小米放入
4.鮑魚片洗凈。
5.海參提前泡發(fā)。
6.改刀切成條狀。
7.將海參和鮑魚片放入鍋中。
8.香菇泡發(fā)洗凈，倒入。
9.輕輕攪勻。
10.蓋上蓋子，小火慢燉。
11.小青菜洗凈切碎備用。
12.粥熬到黏糊的狀態(tài)后，將青菜放入，在煮片刻。
13.加入白胡椒粉。
14.加入適量的食鹽，攪勻即可。
小貼士
海參略有一些腥味，加入胡椒粉能起到去腥的作用，冬天喝這個(gè)粥很滋補(bǔ)。
海參的功效與作用
1.促進(jìn)發(fā)育增強(qiáng)免疫力
賴氨酸被榮稱為人體的“生長素”和“腦靈素”，它是精子形成的必要成分，能促進(jìn)人體發(fā)育，增強(qiáng)免疫功能，并有提高中樞神經(jīng)組織功能的作用，故有恢復(fù)大腦疲勞、增強(qiáng)記憶力、預(yù)防老年性癡呆等功效。
2.美容養(yǎng)顏
消除疲勞;對(duì)陽萎、腎虛、神經(jīng)衰弱等有治療作用;還有預(yù)防皮膚衰老，清除體內(nèi)過量的自由基，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，推遲更年期等。
3.抑制血栓的形成
可對(duì)抗多種腫瘤的生長和自然轉(zhuǎn)移;調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能;降低血液粘度，抑制栓塞形成;具有抗放射活性;促進(jìn)機(jī)體造血功能的恢復(fù);具有強(qiáng)大的抗炎作用;保護(hù)細(xì)胞水分，延緩衰老。
4.抑制癌細(xì)胞生長
有效抑制腫瘤細(xì)胞的生長;對(duì)抗組織細(xì)胞老化;調(diào)節(jié)免疫功能;刺激骨髓紅細(xì)胞生長;抗疲勞。
5.降三高
調(diào)節(jié)體內(nèi)脂質(zhì)代謝，使肌體脂肪含量明顯下降;降低血糖、血脂、膽固醇。對(duì)2型糖尿病患者、血糖、尿糖情況有所改善，對(duì)中老年人尿頻有所改善
6.防治男性前列腺疾病
海參含有豐富的鋅，鋅是男性前列腺的重要組成部分，故而具有防治前列腺炎和尿路感染之作用。
7.增加造血功能
海參微量元素釩的含量居各種食物之首，可以參與血液中鐵的輸送，增強(qiáng)造血功能。
8.加速傷口愈合
手術(shù)后刀口愈合加快，體力和精力能迅速恢復(fù)。
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