水果入菜，開(kāi)胃下飯。水果與肉類或海鮮一同烹飪，既多了一份清新的果香，又減少了甜膩。聞起來(lái)芳香誘人，吃起來(lái)滋潤(rùn)爽口，營(yíng)養(yǎng)不失美味，還等什么，趕快和學(xué)習(xí)啦小編做起來(lái)吧!

　　水果做菜菜譜一：果香糯米梨

　　果香糯米梨-潤(rùn)肺生津，清火去燥

　　秋季是養(yǎng)肺的好時(shí)節(jié)，多吃白色食物，蘿卜、蓮藕、梨等，有助潤(rùn)肺生津，清火去燥。糯米也有養(yǎng)陰、滋補(bǔ)的作用。把糯米釀入梨中，拌入果干，蒸而食之，軟糯微甜，還伴隨著絲絲果香。花點(diǎn)小心思，輕輕松松就可以把我們的身體來(lái)滋養(yǎng)~

　　原料：

　　糯米、梨、冰糖粉(或冰糖、白糖)、蜜棗、葡萄干、甜玉米粒等。

　　做法：

　　1、糯米提前浸泡一晚，充分瀝干水分。拌入冰糖粉(或冰糖、或白糖)，上鍋蒸熟，大約20分鐘;

　　2、蒸熟的糯米飯中拌入蜜棗(切小塊)、葡萄干、玉米粒等;

　　3、梨洗凈，去不去皮都行;

　　4、將梨柄的一段切下，挖掉梨核，留下四周約2cm厚的果肉;

　　5、將拌好果干的糯米飯放入梨中，壓緊實(shí);

　　6、蓋上切下的“蓋子”，上鍋蒸5-8分鐘(上汽后)。冷藏食用口感更佳。

　　Tips：

　　1、挖梨核的時(shí)候小心不要傷到手;

　　2、冷藏食用口感更佳。食用時(shí)還可以淋上些蜂蜜;

　　3、糯米不宜多吃，否則不易消化。

　　水果做菜菜譜二：煮水果

　　九月中秋初雪，早上起來(lái)凍的一哆嗦?？粗慌_(tái)子涼颼颼的水果，憤怒的決定一鍋煮了以告慰夏天的離別和前日短暫的陽(yáng)光!

　　用料

　　蘋(píng)果 一個(gè)

　　梨子 一個(gè)

　　橘子 半個(gè)

　　棗子 兩顆

　　枸杞 一小把

　　冰糖/白糖/蜂蜜/楓糖 一兩勺，視水果酸甜及個(gè)人口味決定

　　煮水果的做法

　　水果洗凈，削皮或者不削皮隨意。不過(guò)削皮了好吃些。

　　切塊。

　　大火，水燒開(kāi)后，所有原料下鍋。再開(kāi)后中小火15分鐘至水果稍軟。

　　冷熱均可，慢用。

　　水果做菜菜譜三：酸奶水果沙拉

　　沙拉醬熱量比較高，我將其換成了酸奶，更加健康、開(kāi)胃!

　　酸酸甜甜的味道，很討小朋友歡心，不一會(huì)一盤(pán)水果沙拉就見(jiàn)了底。

　　草莓?dāng)[盤(pán)，更加美觀，上面沒(méi)有酸奶和蜂蜜，吃的時(shí)候再淋上酸奶即可。

　　紅艷艷的草莓上，擠上雪白的酸奶，是不是很美呢?

　　用料

　　草莓

　　火龍果

　　香蕉

　　蘋(píng)果

　　獼猴桃

　　酸奶

　　蜂蜜

　　酸奶水果沙拉的做法

　　原料準(zhǔn)備齊全，草莓洗凈，對(duì)切開(kāi)，其他水果則切正方形塊

　　先用帶葉子的草莓尾部朝外，擺一圈。然后將揪掉葉子的草莓豎著擺一圈

　　獼猴桃、蘋(píng)果、香蕉、火龍果都切大塊

　　倒入酸奶

　　放入一勺蜂蜜。(可以根據(jù)個(gè)人喜好添加)

　　攪拌均勻

　　將拌過(guò)的水果放在圍邊的草莓中間的盤(pán)子里面。吃的時(shí)候可以在草莓上面淋酸奶

　　小貼士

　　1、草莓對(duì)切，可以擺邊，也可以直接拌到一起。

　　2、酸奶需要那種粘稠的，不能用優(yōu)酸乳飲料代替哦。

　　3、蜂蜜可以根據(jù)個(gè)人喜好添加，但是不建議添加太多。

　　4、草莓圍邊，吃的時(shí)候可以再上面澆酸奶或者蜂蜜。

　　水果做菜菜譜四：水果羹

　　在海南的時(shí)候，天氣很熱，總愛(ài)吃冰冰的東西，去吃清補(bǔ)涼總要多加冰。筱婧經(jīng)常說(shuō)，女人，要少吃冷的，注意保護(hù)腹部，因?yàn)槔锩嬗凶訉m。我總是不以為然，覺(jué)得她太小心謹(jǐn)慎。后來(lái)，長(zhǎng)大了，了解了：女性的子宮必須保溫的，吃冰時(shí)，小腹為保護(hù)子宮而不斷堆積脂肪，更嚴(yán)重的是常吃冰而使子宮受寒,從而影響內(nèi)分泌機(jī)制。貪涼會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不來(lái)，子宮急速老化。因此，即使是在炎熱的夏季，也應(yīng)盡量吃一些常溫的或者適溫的東西，讓“它”永遠(yuǎn)處在一個(gè)溫暖如春的環(huán)境里。夏季，我們老愛(ài)吃一些冰制品，至少也老吃一些冰凍西瓜，這些吃多了，實(shí)在有害于身體。冬季，吃暖和的食物為了自己舒服;夏季，也吃暖和的食物則更為了健康。水果，是生冷的，甚至有一小部分人因?yàn)檫@個(gè)生冷而多吃不了，特別是在冬季。冬季，水果顯得有點(diǎn)難以下咽，夏季也不能因?yàn)槠渖涠箫柨诟?。有一個(gè)方子，可以多吃水果，卻避開(kāi)其生冷，最適合冬季，但對(duì)夏季的女性而言，顯得更加重要。

　　用料

　　梨

　　香蕉

　　西瓜

　　桃子

　　桂圓

　　葡萄

　　水淀粉

　　水果羹的做法

　　水果洗干凈，可以自己搭配喜歡吃的水果，我家的桂圓被我頭天晚上吃完了，漏掉了這兩顆

　　切塊備用，煲內(nèi)燒水，放入一匙糖，燒開(kāi)水后，放入水果塊，再放入一匙糖

　　煮開(kāi)后，倒入水淀粉，攪拌均勻

　　再次煮沸后，即可

　　小貼士

　　烹飪需要加糖時(shí)，如果一次將糖加足會(huì)使原料質(zhì)地變硬，甚至?xí)伒?。?yīng)該分兩次伽入：第一次，加少許糖，使汁鹵較稀，湯汁的味道容易滲入菜肴中，第二次加糖使鹵汁迅速稠濃，色澤美觀。