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豇豆做菜的菜譜

時(shí)間: 俊煌1020 分享

  豇豆性味甘平,健胃補(bǔ)腎,含有易于消化吸收的蛋白質(zhì),還含有多種維生素和微量元素等,所含磷脂可促進(jìn)胰島素分泌,是糖尿病人的理想食品。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家分享豇豆做菜的菜譜。

  豇豆做菜的菜譜:酸豇豆炒肉末

  材料

  酸豇豆一把約350g絞肉200g蒜頭4~5粒米酒1大匙糖1/2小匙醬油1小匙白胡椒粉適量辣椒醬1大匙

  做法

  備齊所有食材~酸豆洗凈切末,蒜頭切末備用。(酸豆買回可試吃看看酸咸度如何?若覺得太咸可以泡水去些咸味再使用)

  起油鍋~放少許油,絞肉先入鍋炒散,煸炒一下油脂釋出后,加入蒜末爆香。(ps:這道菜,因?yàn)樗岫沟年P(guān)系,所買的絞肉油脂較少的話,可添加少許油一起炒,才不會(huì)過于干澀影響口感。)

  絞肉和蒜末炒出香氣后,倒入切末的酸豆,混合拌炒均勻..再淋下一大匙米酒嗆香后炒勻。

  拌炒片刻后,加入糖和醬油少許調(diào)味..最后放入辣椒醬和白胡椒粉增加香氣,拌炒均勻即可。(我用的是《老干媽》風(fēng)味雞油辣椒醬,可選擇個(gè)人喜歡的辣椒醬,或新鮮的辣椒末)

  配飯ˊ拌面都好吃。

  可以多煮些作為常備小菜用..放入保鮮盒中冷藏存放~冰過依然美味。

  豇豆做菜的菜譜:涼拌菜豆

  材料

  菜豆一把蒜頭適量鹽適量黑胡椒適量椒鹽適量辣椒適量椰子油適量

  做法

  銀河雙椒豇豆佐蒜椰香醬材料:豇豆(菜豆)、蒜頭、鹽、黑胡椒、椒鹽、辣椒

  將豇豆去頭尾后折小段(約5公分)備用。起鍋煮水內(nèi)加少許鹽吧川燙。起鍋冰鎮(zhèn)備用。

  蒜頭拍打后切末加黑胡椒椒鹽與椰子油

  將所有食材拌勻

  上桌了....

  豇豆做菜的菜譜:咸肉炒豇豆豆干

  菜譜簡(jiǎn)介 豆角又有收獲啦,但量不多,可以同別的材料一起做菜,自己種的豆角,很嫩很新鮮,太美了。

  材料

  原材料:豇豆300克,豆干1塊,咸肉100克,蒜頭1瓣。

  調(diào)料:鹽2/3茶匙,糖1/4茶匙,胡椒粉1/4茶匙,料酒1/2湯匙。

  做法

  一、把豆角稍焯水,濾水;

  二、豆干切粒煸干水,盛起備用;

  三、咸肉切粒,中低火煸出油;

  四、將咸肉煸出來多余的油潷出,鍋底留適量油,開中高火,放入蒜頭,爆香;

  五、倒入豆干和豇豆粒,點(diǎn)放精鹽、糖和胡椒粉,兜幾下;

  六、加入咸肉粒,撒料酒稍翻動(dòng)即可出鍋裝盤。

  小訣竅

  豇豆即摘即食,不要炒得過火。

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