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好吃的木耳炒菜方法

時間: 楊潔920 分享

  中國是木耳的主要生產(chǎn)國,我國各地均有種植木耳,今天,學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹一下好吃的木耳做法,希望大家喜歡!

  青椒木耳肉絲的做法

  材料

  里脊肉400g、黑木耳、青椒1個、肥肉少許、鹽、醬油、醋、姜、蒜、料酒、淀粉、花椒、尖椒、豆瓣醬

  做法

  1、將肉洗凈,肥肉切小片,里脊肉沿肉的紋理切成粗細均勻、長短一致的絲兒。

  2、黑木耳切絲、青椒切絲備用。

  3、將切好的里脊肉加入適量淀粉和水,淀粉不要太多,水要一點一點加至淀粉水正好裹住肉絲。

  4、姜、蒜、辣椒切好備用。

  5、將肥肉倒入鍋內(nèi),中火煉出油,加入姜、蒜、辣椒、花椒爆香。(豬油中花椒、辣椒多炸一會也不會糊)

  6、將瘦肉倒入鍋內(nèi)快速翻炒,斷生后加入木耳絲、青椒絲、料酒、豆瓣醬和適量鹽炒至入味即可。(如果有紅辣椒加一點進去當(dāng)然更好看啦)

  小訣竅

  1、肉絲一定要短時間用大火炒,那樣才容易鎖住水分啦!

  2、辣椒花椒可以根據(jù)個人的口味去調(diào)整,個人比較喜歡麻辣,不喜歡的就不用放啦!

  萵筍木耳炒蝦仁的做法

  材料

  蝦250克,萵筍1支,木耳20克,鹽,料酒,淀粉,姜絲少許

  做法

  1、鮮蝦剝殼去蝦線,蝦仁用少許鹽、料酒、淀粉拌勻待用;

  2、萵筍一支去皮切片,干木耳泡發(fā)洗凈撕成小朵;

  3、取炒鍋將油燒至六成熱(油溫比較低)油可稍多些,倒入蝦仁快速翻炒至變色,盛出待用;

  4、用鍋中余油把姜絲爆香,再將萵筍和木耳倒入翻炒,加鹽,再倒入蝦仁炒,最后勾個薄芡即可出鍋。

  小訣竅

  1、喜歡吃蒜的勻芡前加入少量蒜蓉翻炒會更香。

  2、蝦仁留尾只是為了賣相好看,把尾巴也剝掉其實吃起來更方便。

  木耳的食用價值

  1.促進生物合成

  黑木耳多糖100μg對人 淋巴細胞脫氧核糖核酸和 核糖核酸合成有顯著促進作用。黑木耳多糖給 小鼠腹腔注射100mg/kg連續(xù)4d,對3 H亮氨酸摻入小鼠 血清蛋白有較弱的促進作用。

  2.減輕動脈硬化

  木耳煎劑30g/kg,連續(xù)灌服20d,木耳多糖28mg/kg,連服8d,均可明顯降低高脂血癥大鼠血清三酰甘油(甘油三酯)和血清 總膽固醇(TC)含量,提高血清 高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)與總膽固醇比值,且有降膽固醇作用。木耳多糖180mg/k g灌服可防止高膽固 醇引起的 小鼠高膽固醇血癥的形成。每日在喂膽固醇同時,加喂黑木耳2.5g/只,共90d,有降低兔血漿膽固醇、 過氧化脂質(zhì)(LPO)、血栓素A2(TXA2)的含量,提高前列環(huán)素/血栓素A2(PGI2/TXA2) 比值,減輕 動脈粥樣硬化的作用。

  3.祛除黑斑

  取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗凈, 紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。逐日早、晚餐后各一次。常常服食,可以駐顏祛斑吧、健美豐 肌,并用于治療面部 黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳,《本草大綱》中記錄其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚,防備皮膚老化大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳消滅黑斑。

  4.清胃滌腸防輻射

  黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附,集中起來排出體外,從而起到清胃、滌腸、 防輻射的 作用。

  5.膽結(jié)石、腎結(jié)石的化解功能

  因為它所含的植物堿具有促進消化道、泌尿道各種腺體分泌的特性,植物堿能協(xié)同這些分泌物催化結(jié)石,潤滑腸道。

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