黃瓜的炒菜方法
涼拌是黃瓜十分常見的做法,但是涼拌菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃,不要做好后長時間放置,這樣會促使維生素?fù)p失,那么黃瓜還有什么好吃的做法呢?大家跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧!
云耳雞蛋炒黃瓜的做法
材料
蛋,姜,黃瓜,云耳,白胡椒面
做法
1.先把打散的蛋炒好,用鍋鏟或刀搗城塊;
2.熱油下鍋,放幾片姜,等片刻,倒入蛋塊、黃瓜塊和云耳,爆炒一會,加鹽和白胡椒面,兜勻,可撒幾滴料酒在上面,這樣更加香。上鍋。
黃瓜薄荷酸奶昔的做法
材料
1 根 黃瓜 (中國黃瓜,美國黃瓜都行)
1/4 寸老姜 (去皮切小塊)
1/3 杯 薄荷葉
1 杯 低脂酸奶
1 tbsp 青檸汁/檸檬汁 (Optional)
1 tsp 蜂蜜 (如果做咸味的,用鹽代替蜂蜜)
1/2杯 飲用水
做法
1、把材料清理干凈,黃瓜切塊,薄荷葉摘下。
2、所有材料攪拌機里攪拌均勻,就可以了。注:如果要加冰塊,可以酌量減少水的用量。
胡蘿卜黃瓜汁的做法
材料
黃瓜1根,胡蘿卜1根
做法
1、黃瓜、胡蘿卜切段,在榨汁機里加入少量礦泉水,然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁;
2、加少許白糖或兌牛奶都可。給小寶貝喝時,可按1:1來兌水。
黃瓜的功效及作用
1.順發(fā)亮甲
黃瓜中的硅可使頭發(fā)更順,指甲更亮更結(jié)實。而黃瓜中的硫還有利于刺激頭發(fā)生長。
2.美容護膚
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,新鮮黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝,擴張皮膚的毛細(xì)血管,促進血液循環(huán),增強皮膚的氧化還原作用,因此黃瓜具有美容的效果。同時,黃瓜含有豐富的維生素,能夠為皮膚提供充足的養(yǎng)分,有效對抗皮膚衰老。
3.清口氣,益腎臟
黃瓜汁對治愈牙齦疾病有益,常吃能使口氣更清新。此外黃瓜還可降低體內(nèi)尿酸水平,對腎臟具有保護作用。
4.排毒防便秘
黃瓜含有細(xì)纖維素,這種纖維素能夠促進腸道蠕動,幫助體內(nèi)宿便的排出,營養(yǎng)豐富的黃瓜有利于“清掃”體內(nèi)垃圾,常吃有助于預(yù)防腎結(jié)石。
5.醒酒防中毒
黃瓜含有大量的B族維生素和電解質(zhì),可補充重要營養(yǎng)素,從而減輕酒后不適,緩解宿醉。另外,黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝臟病人,特別是對酒精肝硬化患者有一定的輔助治療作用,可防酒精中毒。
6.補充維生素
黃瓜富含多種維生素,如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是,黃瓜連皮吃,補充維生素的效果更好。
7.預(yù)防糖尿病,降脂穩(wěn)壓
黃瓜中的一種激素有利于胰腺分泌胰島素,可輔助治療糖尿病。黃瓜中的固醇類成分能降低膽固醇。黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調(diào)節(jié)血壓水平,預(yù)防高血壓。
8.減輕關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)疼痛
黃瓜中的硅有助增強關(guān)節(jié)結(jié)締組織健康。黃瓜與胡蘿卜汁同食可降低尿酸,緩解關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)疼痛。
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