西芹百合的簡(jiǎn)單做法
西芹促進(jìn)食欲、清腸利便，降低血壓、促進(jìn)血液循環(huán)，健腦，平肝清熱，祛風(fēng)利濕。你了解西芹百合要怎么做才好吃嗎?接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享西芹百合的簡(jiǎn)單做法。
西芹百合的材料準(zhǔn)備
西芹百合的制作過(guò)程
1.西芹摘去葉子，去老筋，破絲，切段。
2.百合剝開(kāi)一瓣瓣的，除去老衣和內(nèi)心。
3.鍋中入水，燒開(kāi)后，放入一點(diǎn)鹽和油，將西芹和百合汆水后，撈出浸入冷水中待用。4.炒鍋放油燒至七成熱，放入焯好并瀝干水的西芹和百合，調(diào)入鹽，略翻炒至勻，淋少許香油，即可出鍋。
西芹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、平肝降壓：西芹含酸性的降壓成分，對(duì)兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。臨床對(duì)于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效;
2、 鎮(zhèn)靜安神：從西芹子中分離出的一種堿性成分，對(duì)動(dòng)物有鎮(zhèn)靜作用，對(duì)人體能起安定作用，有利于安定情緒，消除煩躁;
3、利尿消腫：西芹含有利尿有效成分，消除體內(nèi)鈉潴留，利尿消腫。臨床上以西芹水煎可治療乳糜尿;
4、 防癌抗癌：西芹是高纖維食物，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類(lèi)物質(zhì)是一種抗氧化劑，高濃度時(shí)可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸，達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的;
5、養(yǎng)血補(bǔ)虛：西芹含鐵量較高，能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無(wú)華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮。
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