鯽魚的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)是營(yíng)養(yǎng)素全面，含糖分多，脂肪少，含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、微量元素。你想知道好吃的野生小鯽魚湯是如何做的嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理野生小鯽魚湯的做法步驟。

　　野生小鯽魚湯的食材準(zhǔn)備

　　野生小鯽魚湯的具體做法步驟

　　1.小鯽魚處理干凈

　　2.用油把小鯽魚煎一下

　　3.煎好的小鯽魚用油紙吸掉多余油脂

　　4.把小鯽魚，姜和溫水一起放入破壁機(jī)

　　5.啟動(dòng)米糊功能，等待時(shí)間到即可

　　6.時(shí)間到，加入香蔥和鹽調(diào)味即可

　　鯽魚的營(yíng)養(yǎng)分析

　　鯽魚俗稱鯽瓜子，它肉味鮮美，肉質(zhì)細(xì)嫩，極為可口。鯽魚營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，特點(diǎn)是營(yíng)養(yǎng)素全面，含糖分多，脂肪少，所以吃起來(lái)既鮮嫩又不肥膩，還有點(diǎn)甜絲絲的感覺(jué)。

　　經(jīng)常食用，可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抗病能力。鯽魚有健脾利濕、和中開(kāi)胃、活血通絡(luò)、溫中下氣之功效。對(duì)脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補(bǔ)食療作用。民間常給產(chǎn)后婦女燉食鯽魚湯，既可以補(bǔ)虛，又有通乳催奶的作用。先天不足，后天失調(diào)，以及手術(shù)后、病后體虛形弱者，經(jīng)常吃一些鯽魚是很有益的。肝炎、腎炎、高血壓、心臟病、慢性支氣管炎等疾病的患者也可以經(jīng)常食用，以補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抗病能力。鯽魚子能補(bǔ)肝養(yǎng)目，鯽魚腦有健腦益智作用。

　　鯽魚尤其適宜慢性腎炎水腫，肝硬化腹水，營(yíng)養(yǎng)不良性浮腫之人食用;適宜孕婦產(chǎn)后乳汁缺少之人食用;適宜脾胃虛弱，飲食不香之人食用;適宜小兒麻疹初期，或麻疹透發(fā)不快者食用;適宜痔瘡出血，慢性久痢者食用;感冒發(fā)熱期間不宜多吃。

　　據(jù)行家講，鯽魚下鍋前，人們往往忘不了刮鱗摳鰓、剖腹去臟，卻很少有去掉其咽喉齒(位于鰓后咽喉部的牙齒)的，這樣做出的鯽魚尤其是清燉、紅燒時(shí)，其湯汁味道就欠佳，且有的泥味較重。故鯽魚下鍋前最好是去掉其咽喉齒。鯽魚味甘、性平，入脾、胃、大腸經(jīng);具有健脾、開(kāi)胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。

鯽魚湯的相關(guān)做法：

1.怎么燉鯽魚湯才有營(yíng)養(yǎng)

2.鯽魚湯的4種做法讓你開(kāi)胃

3.砂鍋鯽魚湯好吃的6種做法

4.鯽魚湯有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效

5.適合孕婦吃的4種鯽魚湯做法