葡萄干黃油餅干的家常做法

　　假如每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中的膽固醇的8%，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。好吃的葡萄干餅干應(yīng)該要怎么做呢?接下來，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享葡萄干黃油餅干的家常做法。

　　制作葡萄干黃油餅干的準(zhǔn)備材料

　　葡萄干黃油餅干制作過程的步驟

　　1.原料，低筋粉葡萄干

　　2.黃油用小火化開

　　3.放到碗中，進(jìn)冰箱冷一下

　　4.用三只筷子打發(fā)，加糖，再打，分幾次加糖

　　5.打成這個樣子

　　6.加蛋液，繼續(xù)打

　　7.加低筋粉

　　8.攪拌成團(tuán)

　　9.加葡萄干

　　10.整理成長條，放進(jìn)冰箱冷凍室1小時

　　11.切3mm左右的片

　　12.擺進(jìn)烤盤

　　13.入烤箱，170度，上下烤20分鐘

　　14.出爐嘍

　　葡萄干的食療功效

　　1、補(bǔ)血?dú)?/p>

　　葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)血?dú)狻⑴I，治療貧血，血小板減少。

　　2、防止冠心病

　　葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復(fù)。

　　3、緩解神經(jīng)衰弱

　　葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用，還是婦女病的食療佳品。

　　4、降低膽固醇

　　如果每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

　　5、護(hù)腸

　　葡萄干能改善直腸的健康，因為葡萄干含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。

　　6、防腫瘤

　　葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細(xì)胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細(xì)胞的分裂。

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