好吃的玉米濃湯如何做
好吃的玉米濃湯如何做
玉米中豐富的鈣可起到降血壓的功效。如果每天攝入1克鈣，6周后血壓能降低9%。你想知道好吃的玉米濃湯是如何做的嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來告訴你玉米濃湯的好吃做法。
玉米濃湯的制作食材
|
玉米濃湯的做法步驟
1.我是三個人的量，準(zhǔn)備了三個玉米(玉米要去菜市場買新鮮的，才會有玉米的香甜味)
2.剝成玉米粒，洗凈
3.家里的湯碗接三碗水，和玉米粒一起放入豆?jié){機
4.豆?jié){機選濃湯熱，啟動
5.熬好的濃湯用過濾網(wǎng)去渣就好了Y(^o^)Y(我的沒有過濾，一樣好喝，還增加膳食纖維)
玉米的功效
1、玉米具有調(diào)中開胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽，延緩衰老等功能。
2、玉米在所有主食中，玉米的營養(yǎng)價值和保健作用是最高的。
3、玉米中的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5-10倍。
4、玉米中含有大量的營養(yǎng)保健物質(zhì)。
5、玉米含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素。
玉米的食用效果
1.減肥
食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
2.降血壓降血脂
豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進細(xì)胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。
3.增加記憶力、抗衰老
刺激大腦細(xì)胞，增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用，可以對抗眼睛老化。
玉米湯的相關(guān)做法：