玉米富含維生素C有長(zhǎng)壽、美容作用。好吃的南瓜玉米面發(fā)糕應(yīng)該要怎么做呢?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來告訴你南瓜玉米面發(fā)糕的做法。

　　南瓜玉米面發(fā)糕的食材準(zhǔn)備

　　南瓜玉米面發(fā)糕的具體做法步驟

　　1.南瓜上鍋蒸熟

　　2.搗成南瓜泥

　　3.玉米面和白面混合，加入酵母和泡打粉

　　4.加入晾涼的南瓜泥

　　5.因?yàn)槟瞎夏嗪兴?，所以要一點(diǎn)一點(diǎn)加水，和成稍稀的面團(tuán)，餳發(fā)

　　6.容器四周抹油，放入餳發(fā)好的面團(tuán)，根據(jù)自己的喜好放上核桃、大棗、枸杞

　　7.上鍋蒸熟

　　玉米的養(yǎng)生功效

　　1、健脾益胃

　　玉米在北方是粗糧，在南方則為飼料。但從藥食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經(jīng)，有健脾益胃、利水滲濕作用。

　　2、抗衰老

　　玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明這些成分有抗衰老作用。

　　3、防止便秘，防止動(dòng)脈硬化

　　玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，還可以促進(jìn)膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸占60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動(dòng)脈硬化。

　　4、防癌

　　玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。

　　5、美膚護(hù)膚

　　玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于預(yù)防腫瘤，同時(shí)玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對(duì)保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和胃腸功能，預(yù)防腳氣病、心肌炎、維護(hù)皮膚健美有效。

　　6、降糖

　　玉米須有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。如慢性腎炎或腎病綜合征患者，可用干燥玉米須50-60克，加10倍的水，文火煎開，每天分3次口服，對(duì)糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經(jīng)常飲用為宜。

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