土豆雞蛋面怎么做才好的做法簡(jiǎn)單

　　土豆是一種堿性蔬菜，有利于體內(nèi)酸堿平衡，中和體內(nèi)代謝后產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，從而有一定的美容、抗衰老作用。你想自己動(dòng)手做好吃的土豆雞蛋面嗎?接下來，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享土豆雞蛋面的做法。

　　制作土豆雞蛋面需要準(zhǔn)備的材料

　　土豆雞蛋面烹飪過程中的步驟圖

　　1.土豆西紅柿切丁，西紅柿越小越好，土豆隨意

　　2.鍋里倒油，油熱了倒入切好的西紅柿煸炒，

　　3.炒的成醬了放入土豆丁炒1分鐘

　　4.加水燒開

　　5.煮面6-7分鐘后，面條變軟打入雞蛋

　　6.放入調(diào)味料后盛出~雞蛋在下面捂的呢，蛋黃沒有變成固體的超級(jí)好吃~

　　土豆的功效與作用

　　1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、可作主食

　　土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營(yíng)養(yǎng)豐富。能供給人體大量的熱能，人只靠土豆和全脂牛奶就足以維持生命和健康，在歐美國(guó)家特別是北美，土豆早就成為第二主食。

　　2.和中養(yǎng)胃、健脾利濕

　　土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等，能促進(jìn)脾胃的消化功能。

　　3.寬腸通便

　　土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機(jī)體及時(shí)排泄代謝毒素，防止便秘，預(yù)防腸道疾病的發(fā)生。

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