紅豆沙面包的做法圖解
紅豆的粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效。紅豆沙面包應(yīng)該要怎么做呢?接下來，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享紅豆沙面包的做法圖解。
紅豆沙面包的食材準(zhǔn)備
紅豆沙面包的具體做法步驟
1.準(zhǔn)備材料，雞蛋先弄一個，上面的材料，除油和紅豆沙全放在一起
2.面粉用篩子篩
3.牛奶上面說的不是準(zhǔn)確用量，看著加吧，就跟和面一樣
4.揉好發(fā)酵至兩倍大，用手指粘干面粉戳一下，面團(tuán)不回縮即可。
5.揉成12小團(tuán)，不要太大哦，等待十五分鐘
6.皮揉平，里面放入紅豆沙
7.包好，按下去，就像餃子皮一樣
8.用剪刀開始剪，然后領(lǐng)一個雞蛋打碎，取蛋清，抹上油和蛋清
9.放入烤箱，下面放一盤熱水，關(guān)上烤箱門，靜等20分鐘，時間到了之后，水拿出，開始烤，每個人烤箱不太一樣，我這個要比一般的時間和熱量要多一些。我開的是200度，30分鐘，前面10分鐘預(yù)熱，后面20分鐘烤
10.烤完之后出爐，下面的紙放不放都行，我主要是害怕粘
紅豆的食用方法推薦
1、紅豆美容粥。紅豆薏仁粥是去濕利水第一粥，沒有之一，尤其適合氣候濕熱的夏季，寒冷的冬天則紅豆紅棗黑米粥，還可以放入黑豆、花生等食材，喝出好臉色。
2、滋補(bǔ)湯水。紅豆烏雞湯，補(bǔ)氣補(bǔ)血的最佳湯品，尤其適合女人產(chǎn)后恢復(fù)身體，還有紅豆銀耳湯、紅豆木瓜羹、紅豆米酒等等都是最養(yǎng)女人的甜品。
3、紅豆沙拉。把紅豆煮軟后撈起晾涼，澆上沙拉醬放冰箱，或者用酸奶替代沙拉醬熱量更低，是夏天一道純天然的解暑美味，香粘軟綿的滋味一定讓你忘不了，絕對的零添加。
4、紅豆全麥包。是不是覺得外面賣的豆沙包太甜了不健康，自己動手做紅豆沙餡吧，紅豆煮軟后壓成泥，加入少量紅糖或者適量葡萄干拌勻做餡，全麥面做皮，低糖低熱量還能補(bǔ)血的豆沙包就做成了。